伏天又潮又闷，在这么盛暑难耐的日子里，群众齐渴慕找到一些既能解渴又能凉爽身心的食品。传统的不雅念里【CND-129】敏感インテリ女子大生 処女喪失 新垣みさ2015-03-28キャンディ&$キャンディ150分钟，西瓜是夏季的骄子，但其实它们并不稳当扫数东说念主。尤其是关于那些肠胃相比敏锐的东说念主来说，过多食用这些含糖量较高的生果可能会带来不适。提出群众少吃西瓜，多吃5种碱性生果，生津消暑不伤胃！

1：吃桃子。这种甜好意思多汁的生果不仅大概带给东说念主们味蕾上的温暖，还有诸多益处。领先，桃子中含有丰富的水分和自然糖分，大概速即补充因高温出汗而流失的水分和能量，让你在炎炎夏季中也能保握充沛的活力。

其次，桃子富含多种维生素和矿物资，如维生素C【CND-129】敏感インテリ女子大生 処女喪失 新垣みさ2015-03-28キャンディ&$キャンディ150分钟和钾元素，这些身分有助于普及皮肤的色泽度，何况大概匡助调遣体内的电解质均衡，让你即使在盛暑中也能保握最好情景。非论是崭新食用也曾制成各式好意思食好菜，桃子齐是夏季里不行多得的凉爽佳品。

2：吃圣女果。在炎炎夏季，圣女果成为了好多东说念主心目中的理念念零食。这种工整可儿的番茄品种不仅颜色灿艳诱东说念主，而且口感鲜好意思多汁，富含多种对东说念主体故意的养分素。领先，圣女果中含有丰富的水分，大概在炎夏的天气中为你补充流失的水分，匡助守护体魄的水分均衡。

此外，圣女果还含有大量的维生素C和维生素A等抗氧化身分，这些身分大概促进皮肤健康，让你在夏季里领有愈加亮丽的肤色。非论是平直看成零食食用，也曾加入沙拉中增添风范，圣女果齐是夏季里不行或缺的厚味佳品。

3：吃葡萄。这种工整的生果不仅厚味可口，而且富含水分和多种维生素及矿物资，大概为东说念主体提供必要的养分。在炎夏的天气中，葡萄中的高水分含量大概匡助补充体魄因汗水流失的水分，让你保握澄澈的情景。

此外，葡萄中含有的抗氧化物资，如花青素和白藜芦醇，对皮肤有很好的柔润作用，不错匡助改善肤色，让你在夏季里应承当然光彩。非论是作为零食平直食用，也曾与其他生果搭配制作后果盘，葡萄齐是夏季里不行或缺的凉爽之选。

4：吃香蕉。这种软糯香甜的生果富含多种养分身分，如钾、镁和维生素B6等，这些身分大概匡助调遣体内的电解质均衡，关于因高温而出汗较多的东说念主来说尤为顺应。香蕉中的钾元素大概匡助肌肉松懈，减少抽筋的风险，相配稳当在畅通前后食用，以补充耗尽的能量。

此外，香蕉还含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，保握消化系统的健康启动。因此，在夏季里，非论是将其作为早餐的一部分，也曾作为下昼茶的小点心，香蕉齐能为你的生涯增添一份凉爽与活力。

5：吃荔枝。荔枝外不雅诱东说念主，而且含有丰富的水分和多种维生素，如维生素C，大概匡助补充因高温出汗而流失的水分，让你在夏季里保握澄澈。荔枝中的维生素C不仅大概普及肌肤的色泽度，还能促进胶原卵白的生成，让你的皮肤看起来愈加年青和紧致。非论是作为餐后甜点也曾作为平静零食，一颗颗晶莹彻亮的荔枝齐能为你的夏季生涯增添一抹甘好意思与凉爽。