爷爷老是说：三伏不补日向ひかる最新番号，一年到头要遭罪。

相等是基础底细差的东说念主，到了炎暑的三伏天，频频大汗淋漓的。

再加上熬夜加班、东说念主到中年来自各方面的压力，体魄会嗅觉相等xu.

这是咱们常说的jin液流失了，shen气不及，很窘况。

是以每年的三伏天，爷爷老是叮嘱咱们要多喝这碗黑汤。

别小看这一碗黑魆魆的汤，口感清甜不浓重还挺好喝的。

这是咱们家终年皆要喝的，补血，补shen的莲藕花生黑豆汤。

夏天多吃莲藕不错养yin、清re、润zao, 红皮花生补xue。黑豆养shen。

莲藕和花生黑豆搭配在统共，就酿成了一说念适口的清补汤，先清后补。

我保举给咱们邻居，她喝了几个月，最大的变化等于每个月的那几天不疼了。

频频喝，心境越来越红润，精气神全皆。

话未几说，配方我给你们放底下了。

准备食材：

莲藕、黑豆、红皮花生、排骨（拿去焯水漏拍了）

具体作念法如下

1.排骨冷水下锅加生姜料酒去腥，捞出冲洗干净。

2.把通盘的食材皆放入砂锅中，加入足量的净水，炖一个小时，出锅前调味就不错了。

温馨小贴士：

1.黑豆和花生不错提前浸泡一下，更快软烂。

2.莲藕最佳是用粉藕，炖汤比拟香。脆藕符合清炒。

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3.要用砂锅约略隔水炖（2个小时）煲汤哦，不要用高压锅，压出来的口感完全不同。

这汤很符合熬夜党、睡不好、掉毛、容易上火的东说念主

每周喝1-2次，把夏天流失的jin液补转头，shen气补转头。

频频喝，统共东说念主会嗅觉相等有精神，由内而外的好气色。

强横安利给你们，一定要试试。喝完你就懂了。

注：本文所波及东说念主名均为假名日向ひかる最新番号