在这丰富多彩的瓜果宇宙中，存在着这么一种神奇的“瓜”sezhongse，它领有着令东说念主咋舌的促进排便的宏大功效，关于减肥起着可以的效力，小编说的这种瓜，不是西瓜，而是地瓜。

地瓜又称为红薯，红薯的口感香甜，富含碳水化合物跟粗纤维，可以肠说念蠕动，让排便变得轻爽气松。

1、地瓜的膳食纤维丰富，不成径直被肉体接纳，是肉体的清说念夫，可以灵验促进肠说念蠕动，加快废料跟毒素的排出，帮你改善便秘问题，是自然的泻药。

淫姐姐网

早上起来，你可以先喝一杯温沸水，吃一个蒸红薯，然后搭配一份时蔬，你会发现排便特地告成。

2、地瓜属于复合碳水，饱腹时辰会更久，暴饮暴食几率会下落。比拟于米饭、包子等紧密主食来说，热量更低，血糖上涨速率也比较慢，可以禁绝脂肪堆积。

3、地瓜甜味丰富，可以代替多样加工甜食，比如蛋糕、蛋挞等，既能罢休卡路里摄入，还能补充粗纤维、维生素和矿物资，不但有助于眼睛健康，还可以让皮肤变得有后光，气色变好。

4、地瓜中的钾元素含量颇高，可以看护东说念主体平常的血压水平，镌汰患高血压等心血管疾病的风险。

5、地瓜中所含的维生素 C 具有抗氧化的作用，八成匡助东说念主体招架解放基的侵害，增强免疫系统的功能，使肉体更有才能抵拒多样疾病的侵袭。

6、从中医的角度来看，地瓜具有健脾暖胃、补中益气的作用。在历史长河中，很多地区齐将地瓜视为一种津润肉体的佳品。

看到这里sezhongse，你还会小看地瓜吗？小小的身子里有大大的能量，关于减肥的东说念主来说适量吃点蒸红薯、红薯粥，效力詈骂常好的。